Börja träna hos oss!

ARTICLE
412
6058bfb2d24fbe171c394356b4123756
Tillbaka

OS stjärnan vässar formen i Uppsalas Ultimate Performance Center!

Ny aktiveringsövning - "Sprinter´s Ultimately Performing Glutes"

Fotbollsstjärnan Linda Sembrant, som i sommar ska spela med Svenska landslaget i OS i Rio, vässar formen i Uppsalas Ultimate Performance Center.
Till vardags spelar Linda i Montpellier, Frankrike, men hon fostrades fotbollsmässigt i Uppsala och spelade tidigare i Allsvenskan med Bälinge.

Här får hon på videon demonstrera en, för henne, ny aktiveringsövning.
"Sprinter´s Ultimately Performing Glutes" syftar till att aktivera sätesmuskulaturen samtidigt som höftböjaren är utsträckt.

Vissa idrottare klarar inte av att aktivera Gluteus Maximus tillräckligt i löpsteget och förlorar då kraften och accelerationsförmågan.
Risken är också stor att andra hjälpande muskler blir överbelastade.

En av fördelarna med denna övning är att positionen är funktionell så till vida att den utförs som ett statiskt löpsteg.
Det gäller alltså här att etablera frånskjutet från sätesmuskulaturen.

Ytterligare en fördel är att den viktiga djupa bålmuskulaturen engageras i balansmomentet.

Se övningen här!

Vad tycker Linda om Ultimate Performance Center?
Se intervjun här!





Jag vill veta mer och önskar bli kontaktad av Ultimate Performance

 
Kontaktuppgifter
 

Uppsala

Tel: 018-60 10 00

Adress: Edith Södergrans gata 7

E-post: uppsala@ultimateperformance.se


Stockholm

Tel: +4670 550 57 54

E-post: stockholm@ultimateperformance.se


 

Translate

51