Träningsprogram Hockey
Ishockey är en explosiv, fysisk och komplex idrott som ställer höga krav på alltifrån skridskoåkning, skott, klubbteknik, tuffa närkamper till att ta snabba taktiska beslut under hög fart och stress. Ishockey spelas under hög fysisk belastning på gränsen till utmattning, i byten som varar i 30 till 60 sekunder, där hela matchen kan ta upp till 3 timmar. Detta är vad en hockeyspelare skall vara preparerad för.
Spelaren måste ha en balanserad kropp, baserad på en utvecklad bålstabilitet från vilken kraften utgår, kraften övergår till armar och ben, vilka jobbar tillsammans och utgör en stark och stabil kropp där centrala nervsystemet styr hela kroppen som en enhet och inte bara enskilda, isolerade muskler.
Hockeyprogrammet hos Ultimate Performance (Mind to Muscle) bygger på att utveckla balans, stabilitet (förmågan att aktivera de stabiliserande musklerna vilket förebygger risken för onödiga rygg-, nack-, axel-, ljumsk- höftböjarproblem), rörlighet, kroppskontroll, rörelseeffektivitet och koordination. Detta tillsammans ger en ”helkroppsstyrka” – hjärna, centrala nervsystemet och musklerna arbetar ihop som en enhet. Med detta i grunden utvecklar vi och optimerar spelarens styrka, snabbhet, explosivitet och anaeroba konditionsnivåer.
Ultimate Performance (Mind to Muscle) skapar förutsättningar för dig som spelare att kunna prestera optimalt på isen. Vi har utvecklat progressiva ålders- och nivåanpassade träningsprogram som passar dina behov och som tar hänsyn till din rörlighets-/funktionsnivå och ålder, program som passar dina behov, oavsett om det är under säsong eller ”off season”.
