Träningsprogram Fotboll
Ultimate Performance (Mind To Muscle) har utvecklat träningsprogram som bygger på att utveckla rätt atletiska färdigheter som hjälper dig att lyckas med din fotboll och att prestera maximalt på planen. Fotboll är en explosiv idrott som kräver att spelaren ska kunna accelerera, göra snabba stopp, hoppa, landa, ändra löpriktning, dribbla, passa, skjuta och samtidigt, under hög fart, ta rätt taktiska beslut. Fotbollsspelare måste klara av att arbeta intensivt under kortare perioder samtidigt som de måste vara i ständig rörelse mellan det offensiva och defensiva spelet.
Fotbollsspelare behöver utveckla en bra löpteknik för att klara av att löpa i hög hastighet/accelerera framåt, bakåt, och i sidled samtidigt som de kontrollerar bollen och behåller sin kroppsposition. Allt måste ske per automatik för att ge tid åt spelaren att kunna uppfatta vad som händer omkring denne på planen.
Som fotbollsspelare måste du ha en balanserad kropp baserad på en utvecklad bålstabilitet från vilken kraften utgår, kraften övergår till armar och ben, vilka jobbar tillsammans och utgör en stark och stabil kropp där centrala nervsystemet styr hela kroppen som en enhet och inte bara enskilda, isolerade muskler.
Fotbollsprogrammet hos Ultimate Performance (Mind to Muscle) bygger på att utveckla balans, stabilitet (förmågan att aktivera de stabiliserande musklerna vilket förebygger risken för onödiga rygg-, nack-, axel-, ljumsk- och höftböjarproblem), rörlighet, kroppskontroll, rörelseeffektivitet och koordination. Detta tillsammans ger en ”helkroppsstyrka” – hjärna, centrala nervsystemet och musklerna arbetar ihop som en enhet. Med detta i grunden utvecklar vi och optimerar spelarens styrka, snabbhet, explosivitet och anaerobiska konditionsnivåer..
Ultimate Performance (Mind to Muscle) skapar förutsättningar för dig som spelare att kunna prestera optimalt på planen. Vi har utvecklat progressiva ålders- och nivåanpassade träningsprogram som passar dina behov och som tar hänsyn till din rörlighets-/funktionsnivå och ålder, program som passar dina behov, oavsett om det är under säsong eller ”off season”.
